瘦臉操+小臉食療美眉輕鬆變臉瘦臉操+小臉食療美眉輕鬆變臉 年節假期結束後,不少女性都有臉變圓的困擾,中醫師張玉潔、 蔡蕙 君提供簡易的瘦臉操及小臉食療,每房屋買賣天至少花5到10分鐘做瘦臉操,持之以恆,可望收簡易變臉之效。 張玉潔說,從小她就有嬰兒肥的困擾,因此從不愛拍照,今年農曆年後與同事 蔡蕙 君談到大餅臉的困擾保濕面膜,兩人決定研究如何瘦小臉。 張玉潔說,考量不少女性都有類似困擾,加上今年年假假期長,很多人吃進太多熱量,年節應景食品有很多堅果類,這類質地較硬的食物,也房屋二胎會讓咀嚼肌過度發達,她利用近一個月的時間力行瘦臉操,已小有成果,希望與女性分享。 張玉潔說,瘦臉操有3步驟,先慢慢抬起下巴,直到感覺下顎及頸部肌肉被拉伸信用貸款為止,然後維持數秒;再慢慢低頭,讓下顎貼近喉嚨,並張大嘴型發音,此時可以感覺到臉部肌肉有運動,接著再慢慢抬頭直視前方,並用雙手輕拍腮幫子,張玉潔說,拍房屋二胎臉動作記得要輕緩,這個動作可以輔助瘦臉效果。 張玉潔說,每個動作約重複10次,每天約花5到10分鐘就可以慢慢感覺臉部的變化;此外,她建議,洗臉時利用溫水及冷土地買賣水交替的方式,可以促進臉部淋巴代謝、同時增加臉部氣血循環。 中醫 師蔡蕙 君則指出,從耳垂到下頷角的中間點有個「頰車穴」,民眾可用指節按壓,若按到穴道會感居酒屋覺到酸酸的,只要按壓5分鐘,也有助於讓咀嚼肌放鬆,讓臉部緊實。 蔡蕙君指出,可多利用胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹、木耳、生薑等小臉食譜食材,這類關鍵字廣告食材除纖維質含量豐富,可以促進腸胃蠕動外,還能補充維他命讓皮膚緊實。 蔡蕙君指出,瘦臉操必須持之以恆,民眾若想快速看到成果,還可以搭配針灸,一般約一個月房屋買賣就可以看到明顯的變化。 選自 自由時報


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